Seminar
„Im Auge des Hurrikans“
Im Auge des Hurrikans – Stressbewältigung und Resilienz durch Resonanz im (Berufs-)Alltag

Worum geht es?
In einer Welt permanenter Beschleunigung fühlen sich viele Menschen unter enormem Druck. Die Anforderungen werden komplexer, Entscheidungen dringlicher, und klassische Optimierungsstrategien – mehr arbeiten, besser organisieren, schärfer priorisieren – verbrauchen zusätzliche Kraft. Was bleibt, ist oft das Gefühl: „Ich bin gestresst…“ Lebensqualität und Leistungsfähigkeit sinken, die Gesundheit leidet.
In diesem Seminar entdecken die Teilnehmer:innen einen anderen Weg: Statt auf noch mehr Optimierung setzen wir auf die Kraft resonanter Beziehungen – zu uns selbst, zu anderen und zur Arbeit. Sie erhalten fundiertes Wissen zu Stress und seinen Auswirkungen, erkennen individuelle Stressverstärker und entwickeln nachhaltige Strategien, diese zu entmachten. Die Arbeit mit dem Lebensrad hilft, eigene Werte und Bedürfnisse wiederzuentdecken. Gefühle werden als wichtige Wegweiser für echte Verbindung verstanden. Die Dimensionen der Resilienz zeigen praktische Wege zu mehr Selbstwirksamkeit und Lebenszufriedenheit inmitten alltäglicher Herausforderungen.
Inhalte & Nutzen
Dauer: Workshop (3 h) oder Seminar (2 Tage)
Format: Präsenz, Hybrid, Online
Gruppengröße: 12
Turbulente Zeiten
Identifikation und Bewältigung allgemeiner und individueller Stressfaktoren in einer beschleunigten Welt – für mehr und nachhaltige Lebensqualität.
Resonanzräume schaffen, Resilienz entwickeln
Aufbau von Selbstregulation und innerer Stärke für Stabilität in herausfordernden Zeiten.
Präsent im Sturm
Sofort anwendbare Präsenz- und Achtsamkeitstechniken für mehr Gelassenheit und Fokus im (Berufs-)Alltag.
Sagen, was mir wichtig ist
Anwendung der Gewaltfreien Kommunikation und des „positiven Neins“ für mehr Selbstwirksamkeit und echten Dialog in Familie und Beruf.
In der Teamfortbildung entwickeln die Kolleg:innen geeignete Ideen, um sich gegenseitig im Berufsalltag bei der Stressbewältigung zu unterstützen.

Methoden

Zielgruppen
Dieses Seminar ist ideal für:
Berufstätige mit hoher Arbeitsbelastung, die Strategien zur Stressbewältigung und Resilienz im Berufsalltag suchen, um ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu erhalten.
Mitarbeiter:innen mit familiären Sorgeaufgaben, die Balance zwischen beruflichen Anforderungen und privaten Aufgaben finden und ihre Lebensqualität verbessern wollen.
Teams und Abteilungen, die gemeinsam lernen möchten, wie sie ein unterstützendes Arbeitsumfeld schaffen und sich gegenseitig bei der Stressbewältigung helfen können.
Empfehlung
Dieses Seminar eignet sich besonders als Teamfortbildung für ein gemeinsames und nachhaltiges Stressmanagement im Berufsalltag. Oder als offenes Angebot innerhalb der Fort- und Weiterbildung eines Unternehmens für alle, die privat und beruflich Stress abbauen und ihre Resilienz stärken wollen.
