Seminar
„Im Auge des Hurrikans“

Im Auge des Hurrikans – Stressbewältigung und Resilienz durch Resonanz im (Berufs-)Alltag

Worum geht es?

In einer Welt permanenter Beschleunigung fühlen sich viele Menschen unter enormem Druck. Die Anforderungen werden komplexer, Entscheidungen dringlicher, und klassische Optimierungsstrategien – mehr arbeiten, besser organisieren, schärfer priorisieren – verbrauchen zusätzliche Kraft. Was bleibt, ist oft das Gefühl: „Ich bin gestresst…“ Lebensqualität und Leistungsfähigkeit sinken, die Gesundheit leidet.

In diesem Seminar entdecken die Teilnehmer:innen einen anderen Weg: Statt auf noch mehr Optimierung setzen wir auf die Kraft resonanter Beziehungen – zu uns selbst, zu anderen und zur Arbeit. Sie erhalten fundiertes Wissen zu Stress und seinen Auswirkungen, erkennen individuelle Stressverstärker und entwickeln nachhaltige Strategien, diese zu entmachten. Die Arbeit mit dem Lebensrad hilft, eigene Werte und Bedürfnisse wiederzuentdecken. Gefühle werden als wichtige Wegweiser für echte Verbindung verstanden. Die Dimensionen der Resilienz zeigen praktische Wege zu mehr Selbstwirksamkeit und Lebenszufriedenheit inmitten alltäglicher Herausforderungen.

Inhalte & Nutzen

Dauer: Workshop (3 h) oder Seminar (2 Tage)

Format: Präsenz, Hybrid, Online

Gruppengröße: 12

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Turbulente Zeiten

Identifikation und Bewältigung allgemeiner und individueller Stressfaktoren in einer beschleunigten Welt – für mehr und nachhaltige Lebensqualität.

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Resonanzräume schaffen, Resilienz entwickeln

Aufbau von Selbstregulation und innerer Stärke für Stabilität in herausfordernden Zeiten.

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Präsent im Sturm

Sofort anwendbare Präsenz- und Achtsamkeitstechniken für mehr Gelassenheit und Fokus im (Berufs-)Alltag.

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Sagen, was mir wichtig ist

Anwendung der Gewaltfreien Kommunikation und des „positiven Neins“ für mehr Selbstwirksamkeit und echten Dialog in Familie und Beruf.

 

In der Teamfortbildung entwickeln die Kolleg:innen geeignete Ideen, um sich gegenseitig im Berufsalltag bei der Stressbewältigung zu unterstützen.

Felicitas Richter Seminar Stressbewältigung
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Methoden

Lernen, das Spaß macht, führt zu Entwicklung. Deshalb ist eine große Methodenvielfalt unerlässlich. Lebendige Visualisierungen machen komplexe Themen greifbar. Storytelling und Metaphern sind wie Anker: Sie halten die Inhalte fest im Gedächtnis. Zahlen, Daten und Fakten stützen fundierte Argumentationen. Selbstreflexion fördert persönliche Einsichten und den Transfer in den eigenen Alltag. Interaktive Übungen ermöglichen die sofortige Anwendung des Gelernten. Der Austausch in der Gruppe bereichert durch vielfältige Perspektiven und gemeinsames Lernen.
{In Freiburg habe ich an dem zweiteiligen „simple present“ – Seminar für Teilzeitkräfte teilgenommen. Das Konzept. die Praxisnähe, die gute Umsetzbarkeit, immer wieder anschauliche Übungen und besonders auch Frau Richters freundliche, einfühlsame und humorvolle Art haben das Seminar für mich sowohl kurzweilig als auch ergiebig gemacht. Ich konnte viel für den Alltag zwischen meiner Familie […]{
Deutscher Caritasverband, Freiburg
{Die Teilnehmer verließen stets begeistert Ihre Veranstaltungen. Sie fühlten sich hoch motiviert und kompetent, die vermittelten Inhalte praktisch umzusetzen. Kurzum, der Wunsch nach weiteren Veranstaltungen ist stets von allen Seiten gegeben. Wir freuen uns auch weiterhin auf eine tolle Zusammenarbeit!{
Netzwerk Gesunde Kinder Märkisch-Oderland
{Frau Richter ist absolut authentisch und verstand es, für den eigenen „Spagat“ zu sensibilisieren. Ich bin uneingeschränkt zufrieden und persönlich gestärkt. Ich habe richtig viel mitgenommen und bin überzeugt, dass sich meine Belastungssituation langfristig entspannen wird. Etwas mehr Zeit als nur zwei halbe Tage wäre noch besser gewesen, um noch mehr in die Interaktion mit […]{
auf ProvenExpert
{Es war eines der besten Seminare an denen ich teilnehmen durfte, vielen Dank, es war ein echter Gewinn für mich! Frau Richter ist eine sehr angenehme und mitreißende Seminarleiterin, die enorm viele Beispiel aus dem Alltag mit eingebracht hat. Es hat viel Spaß gemacht, es kam auf Grund der vielen Interessanten Themen zu keiner Langenweile. […]{
auf ProvenExpert

Zielgruppen

Dieses Seminar ist ideal für:

Berufstätige mit hoher Arbeitsbelastung, die Strategien zur Stressbewältigung und Resilienz im Berufsalltag suchen, um ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu erhalten.

Mitarbeiter:innen mit familiären Sorgeaufgaben, die Balance zwischen beruflichen Anforderungen und privaten Aufgaben finden und ihre Lebensqualität verbessern wollen.

Teams und Abteilungen, die gemeinsam lernen möchten, wie sie ein unterstützendes Arbeitsumfeld schaffen und sich gegenseitig bei der Stressbewältigung helfen können.

Empfehlung

Dieses Seminar eignet sich besonders als Teamfortbildung für ein gemeinsames und nachhaltiges Stressmanagement im Berufsalltag. Oder als offenes Angebot innerhalb der Fort- und Weiterbildung eines Unternehmens für alle, die privat und beruflich Stress abbauen und ihre Resilienz stärken wollen.

Felicitas Richter Seminar Stressbewältigung

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Stressbewältigung und Resilienz durch Achtsamkeit im (Berufs-) Alltag